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四川本周末多云天气为主 热力十足注意防暑

2019-03-20 12:46:41 M5生活网

那鳞甲将军手上握着一杆铁枪,泛着一股让人难以想象的心寒的怨气,也不知道是击杀了多少敌人才能练就这样恐怖的煞气。“师兄,虽然说这里作为试炼地不错,但是比得上这里的,我们轩辕殿中也还有许多,为什么要不远千万里来到这里呢,要是让虚空学府的那些人发现了,那可不得了!”那个师弟依旧有些不理解。无名连忙睁开了眼睛,凝聚了真元顿时看清楚了,踏着虹光的身影,哪里是人分明是一本厚厚的剑典。

时至此刻,巡逻队中的银衣卫、黑衣卫共计二十余人已是向着金衣卫及年轻乞丐身侧汇集而来。“这些新人一个比一个狠,丝毫委屈都受不得,心比天高,桀骜不驯!”

  报复性熬夜:“白天不值得”正在消耗生命

  每天凌晨两三点在微博立一个flag,“明天再熬夜就把手剁了”;建一个名为“12点睡觉”的微信群,倡导“在夜里12点前睡觉”;中医药大学的学生在聚会上科普熬夜的危害后表示,“不瞒你说,我也熬夜”。据《中国青年报》报道,如今不少年轻人明知熬夜危害,却依旧熬夜,为自己贴上了“报复性熬夜”的标签。

    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄
    资料图:女大学生“睡操场”呼吁关注睡眠质量。刘涌志 摄

  所谓“报复性熬夜”,是指白天过得不好或者过得不满足,便想在夜晚找到补偿,这是年轻人很自然的心理。当然,也是普遍现象。据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示,90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得睡眠时间不足。其中,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,30.9%的被访者属于“晚睡早起”,能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

  睡得晚、起得早,已经越来越成为年轻人或主动或被动的作息习惯。这背后,既有很多个人因素,也有着鲜明的时代底色。

  在现代生活节奏下,一个人理想状态下的时间分配,大致是工作八小时,睡觉八小时,剩余的八小时是休闲娱乐和学习充电的时间。但现实上,工作超支了大部分时间,不少年轻人的休闲娱乐和学习充电的需求,未得到有效满足,便去向睡觉索要时间,这便造成了熬夜现象。

  解决这个问题的关键,还是在白天。这需要两方面的调节,一是自身的时间分配优化,二是工作或学习环境的有效改良。

  对个人来说,要提高工作和学习效率,尽可能缩小耗费时间的无意义消耗,才能为睡眠腾出时间;对于企业单位来说,除了严格遵守劳动法对工作和休息权益的规定,还要有清晰的边界意识,把八小时之外的支配权还给员工。

  不少年轻人会抱怨,自己的白天被学业、社交或者工作束缚,能够自我支配的只有夜深人静的时刻。说白了,还是压力和焦虑在作祟。不少人白天看起来很忙,但更多的是盲目和迷惘,缺乏清晰的成就感,到了夜晚,要么感觉“白天不值得”,要么感叹“身不由己”,一股空虚感如夜风袭人。

  这一点,在《中国90后年轻人睡眠指数研究》中亦有深刻的体现。其研究数据显示,90后年轻人睡眠指数均值为 66.26,普遍睡眠不佳,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”。所谓“睡得不好”和“睡得太晚”恰似一体两面,彼此影响,以致恶性循环。

  所以,我们除了劝年轻人早睡,更要关心他们为何迟迟不能入睡,为何明知熬夜伤身体还要“毁己不倦”?只有尽可能地拔除他们身上的压力和心中的焦虑,他们才能舒坦入睡。

  当然,并不是所有的“报复性熬夜”都值得理解和同情。比如,一天24小时恨不得20个小时用来打游戏、上班追剧下班还追剧……这种畸形的时间消费观、享乐主义式熬夜,同样不值得提倡。其实,我们仔细想一想,“报复性熬夜”到底报复了谁?身体是自己的,熬完夜后还是要面对第二天,该上班还是要上班,你报复不了老板或领导,说到底还是在报复自己。

  一个人最大的财富是时间,但不加节制地挥霍,它同样会变得无比廉价。所以,自律就显得尤其重要,它也是人与人之间产生差异的分水岭。自律的人是在“花时间”建设自己,而不是让时间消耗自己的生命。因此,积极的时间观,应该做时间的主人,让自己属于自己。

  与归 来源:中国青年报

这一块望星崖至今仍然在,也就是说仍然有人有机会领悟出藏星经,于是无数人就来了,但是最后他们都只能失望的离开了。他们的血肉瞬间就被天辰镜给吸收了,星辰之力被无名所吸收。

  中新网3月11日电 由赵冬苓编剧,方芳、李尔云、李洪亮任总制片人,张萌、聂闻任制片人,管虎监制,谭嘉言执导的电视剧《冷案》,今天曝光了最新的“警花F4” 版海报。

《冷案》海报 剧方供图
《冷案》海报 剧方供图

  《冷案》讲述了前缉毒刑警罗英玮在成为平陵公安局档案室科长后,带领蔡文心、夏洛阳、冯壹成立冷案小组重查旧案、缉拿真凶的故事。

  最新海报中,女警们全神贯注进入工作状态,科长罗英玮身穿西装双臂环抱,手持对讲机冷静指挥;蔡文心双手持枪直视前方,呈紧张的对峙状态;夏洛阳则是随时接应,配合队友;冯壹表情严肃,一延剧中沉稳形象。

  与近几年大热的“解谜型”刑侦剧不同,《冷案》结合女性思维定位于社会派分析,其重点为探寻犯罪背后的真实动机以及造成悲剧的社会环境。与此同时,该剧案件中折射了大量真实社会现象,引人思考和共鸣。

  据悉,电视剧《冷案》正在腾讯视频全网独播。(完)

不过半盏茶工夫之后,其侧身向着街边黑暗之地一闪,紧接着就见一队数十人之多的马队自大街拐角处一现而出,随即朝着这个方向呼啸而来。“这么说,你是不打算给我们面子了!”宝亲王咬着牙,冷声说道。“这样也好,留着这个黑家伙带在身上,倒是也能衬个底,让心里安稳了许多。”。

[责任编辑:秦厉共公]